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　　膳食指南的建议是：轻体力活(🎭)动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米(🔚)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🤫)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹(🚭)调前的干重。

　　国家气(qì )象中心副主任黄卓(🐢)表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目(mù(😿) )前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华(huá )南大(🌾)部处于返青至分蘖期(qī )；西南地区一季稻大(🏏)部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段；西(👼)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区(qū(🥘) )春玉米陆续播种；马(⭐)铃薯、棉花、春小麦(mài )等作物处于播种至苗(😙)期生(shēng )长阶段。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　(😗)案(àn )件回顾

　　据韩联社报道，国民力量党当(📸)(dāng )天在京畿道高阳市的韩国(guó )国际展览中心(📓)举行全国代表大会，并公布(bù )党内总统候选人(👂)决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该(🎴)党(dǎng )总统候选人。另一位党内候选人国民力量(liàng )党前党首韩东勋得(💽)票率为43.47%。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jià(📌)ng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成(🍑)了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更促进发(🍳)胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群(⛏)平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　“去年我们交(🐈)付多用途纸浆船11艘，今年预(yù )计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司(🌓)物资部副经理刘宇介绍说(shuō )，得益于海关的支(🥇)持，企业在加工贸易手(shǒu )册备案、增项变更进(🎋)口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整(🍂)(zhěng )体建造效率的提升。

　　二、关注广告宣传(😍)，理性消费。提示广大(dà )消费者，尤其是老年群体(🍞)要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家(🕜)名义、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗服务的“神(🦈)医”广告(gào )，以及假借传统中医理论(lùn )、“伪科学(👔)”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(👕)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红(hó(📈)ng )食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无添加(📳)”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内(nèi )容，避免上当受骗(🛀)；要仔细分辨广告中人(rén )物身份的真实性，不(🕯)要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营(🐠)销信(xìn )息。