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　　北京交(jiāo )通部门提(🧜)醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和路(lù(✍) )况信息，合理规划返程方式、时间和路(🤨)线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(👺)”周(👔)边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥(⛽)堵(👀)，倡导市民(mín )优选公共交通出行。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力度(👛)。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(🤐)图)

　　“海关‘集团保税’监管模式(🍺)(shì(🤔) )让我们集团内部的供应链、生产链(📤)更(👳)(gèng )加畅通，每年能为我们节省物流周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶重工集团有(yǒu )限公司物资部周启刚说。

　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(😚)动较多，可以再加量。

　　(央视新闻客户(🌒)端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第(🏬)一(👖)财经 作者：齐琦

　　好吃的肉(ròu )类(🌬)基(🌼)本上不可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　很多人因为想控糖(🈺)，晚上严格限制主食，但这样做可能引(🎀)起(🏫)夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖(🕵)水(😕)平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会(🎶)增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养(⬆)价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(⚓)蛋(🍔)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(📘)于(🏺)胰岛素敏感性。