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很多(👘)(duō )人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻(qīng )松,身体更轻(🤮)(qīng )盈,心情也有(yǒu )所改善。这是(shì )因为运动后,脑细(💠)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🖊)长期运(🛬)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(❔)达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(🏮):随着年龄的增长,有规律地运动锻炼(liàn )可以防(🥨)止认知(zhī )能力下降。
心脏是全身(shēn )血液循环(〽)的中(zhōng )心,肺是人体(tǐ )重要的呼吸器官。经常运动(🏅)可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增(📡)强肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以使心脏搏(🔦)动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率(🔨),减少心血管疾病的发作。
按摩足三里,有助于(💸)补益脾(pí )胃、调养气血(xuè )。长期坚持有(yǒu )延缓衰(🕊)老的效(xiào )果,还可以起到保养皮肤的作用,使肌肤(🤵)紧致、脸色红润有光泽。
暨南大学教授叶农携50余名(👎)学子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨:“熟悉的(❕)剧本,全新的诠释!演员们用唯美的舞台和扎实的(🎲)功底,让历(lì )史人物‘活’了起来。”(完(wán )) 5月(🌀)3日,舂新米方阵展(zhǎn )现多彩民族风(fēng )情。当日,云南(🌁)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸(♈)你黑狂欢节民族民间文化艺术游演,展示当地传统文化(🎓)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
湖北(🐭)省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟,20岁出头(♉)(tóu )就成为一名农(nóng )村客运司机。他有一个本子(zǐ(👇) ),上面记载着(zhe )父老乡亲每天(tiān )希望带回的货(huò )物(♿)。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的(🔟)事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于(🦓)养气血。
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮(🔰)酒会影响气血流动,易导致阴阳失(shī )调。
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