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　　虽(🏧)然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食(🐪)物(wù )过多，有(yǒ(🎻)u )可能会适(shì )得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🐒)于睡眠。

　　期(🏵)货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部(🌒)合约成交759488手，持(🎺)仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　少(shǎo )吃主食只(zhī )能短期变(biàn )瘦(🚷)，此后(hòu )很难再(🔴)减(jiǎn )，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　(🔽)特别说明，吃够(🗿)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(♉)　投资风向的(😦)转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看(kàn )到，多家(jiā )金店虽然(rán )人头攒动(dòng )，但(🎧)不少(shǎo )消费者(🛹)不(bú )再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🍌)来问铂金、白(👰)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵(🗾)，相比之下，铂金(💳)和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很(hěn )多样，很(hěn )适合日常(cháng )佩戴。

　　北京交(jiāo )通部门(🏄)提(tí )醒：根据(🕉)气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(💊)返程有不利影(😾)响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(🌝)行车安全。“七站(🥜)两场”周边(biān )道路交通(tōng )压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民(mín )优选公共(gò(📞)ng )交通出行。(完)(😏)　　记者从交(🙈)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(🍞)程高峰，交通部(🎋)门多措并举加大出行保障力度。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官(🌬)’。”一直以来(lá(🎼)i )，邵菲将(jiāng )品牌思维(wéi )贯穿始终(zhōng )，以小而(ér )美、精而潮的活动设计，让文化(🎱)实现“全龄段”覆(💅)盖，并从社区走向全国。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全(📨)球采取行动加(👧)强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商(shāng )和外交(🍢)手(shǒu )段和平解(🐰)(jiě )决国际争(zhēng )端。

　　不少人意(yì )识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违(🛷)法犯罪，但很多(🤛)人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　本周美联储将公布利(🔩)率决议