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　　2023年一项发(fā )表在《科学报告》期刊上的(🛐)研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松(👞)弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些(xiē )都是皮(⛺)肤重新焕发(fā )活力的标志。

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　　此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这(😺)也就是很多坚持规律适度运动的人为(wéi )什么看起来皮肤更(gèng )好、更年轻的原因(yīn )。

　　4月30日，嘉宾(🌁)(bīn )、当地民众观看民(mín )族情景舞蹈诗《阿(ā )佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　周至县上三清小学校长 王(💦)金锋：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时(🧙)间陪孩子。朱老师来了之后，对(duì )孩子的发展是一个(gè )极大的补充。

　　4月30日，嘉宾、当地(dì )民众观看(🏉)民族情景(jǐng )舞蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小(⌛)时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

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　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、(🤱)“中华民族一家亲(qīn )”篝火狂欢活动等(děng )系列县庆活动，全(quán )方位展示60年来经济(jì )社会发展成就。(完(wá(🔅)n ))　　都说“运动(dòng )能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(🚓)像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速(sù(📔) )衰老的“催化剂”？最近清华大学的(de )一项研究揭开了真(zhēn )相。