被学长抱到没人的地方

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　“五一”假(⚪)期(🗻)，云(⚓)南(♒)曲(🕉)靖(👉)富(⛱)源县多(duō )乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽(zhàn )放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞(dòng )之旅(lǚ )。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供(gòng )了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来(🛥)的(🎱)短(👣)期(🏢)风(🚲)险(🖥)(xiǎn )。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投(tóu )资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄(huáng )金。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物(🛥)摄(🆗)入(♑)后(🈶)，睡(✍)眠(🦏)的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　不吃主食或吃得太少

　　很多网友亲身体验：

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头(tóu )天晚上吃够主食(🎍)之(🕯)后(📴)，第(🐯)二(🔯)天(🚾)反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。

　　本周美联储将公布利率决议

　　其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(shàng )海期(qī )货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比(bǐ )增长143.69%。另外国内黄金(🐁)ETF持(👔)仓(😾)一(🍦)季(🥄)度(🛴)增长23.47吨，至3月底，国内黄(huáng )金ETF持有量为138.21吨。