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　　4月22日，现货黄(huáng )金价格一度突破(pò )3500美(🈵)元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随(suí )后迅速回落，截(jié(🕰) )至4月29日已(📴)跌至3324美元/盎司附近。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐(😤)会也在湖(🥏)北宣恩矅天眼景区震撼上(🏏)演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰(pèng )撞的视听盛宴(🚘)。地质奇观与交响(xiǎng )音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法(fǎ )，也让众多游(🍗)客沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一”假(jiǎ )期，位于北京(🅰)房山的溶(🌌)洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(🏗)期期间有不少游客专门前(🐖)往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看(kàn )溶洞里有什么奥(ào )秘。

　(🎷)　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省下(🛤)的热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(🏫)发胖。过多(🕥)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(📇)　有些朋友夜间频繁惊醒(🤯)或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间(🚼)血糖偏低(dī )。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激(💥)素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　吃多少(🔰)主食才算(🌪)够？

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上(🤠)栽种的近千种月季花已经(🙋)绽放，游客穿梭在花海中，拍(pāi )照留念，记录下(xià )这美好的瞬间。而在地(📳)下，游客(kè )们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。

　　- 在动物实(🔯)验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(🐀)摄取，而色(🎤)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🥧)物如白米和面食，可以引发(🍣)较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而(ér )促进血清素(🏑)和褪(tuì )黑素的生成量。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办(🍗)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(🤙)之后也会(👬)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(😼)跃的身体状态消耗掉，并不(🚬)会变成肥肉(ròu )堆积在身上。