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　　每个人的代谢能力(👢)(lì(🤲) )不(🤜)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(❇)可以了。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量(🛫)就(🤔)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得(🌩)最(🐴)好(🚮)的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物(👞)与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(➰)睡(⛅)眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计美联储将继(jì )续按兵不动。但最近(👜)一(🥁)系(🚠)列数据释放出美国(guó )经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(⛩)(lì )。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储(🦀)主(😏)席鲍威尔可能(néng )会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再(💛)度升级。另(lìng )外，美银指出，投资者预期特朗普(🌾)在(🤠)执(🐕)政的(de )第二个百日将转向(xiàng )“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　“五(wǔ )一”假期，云南曲靖富(🚏)源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽(zāi )种(🌅)的(🗝)近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开(🎗)启一场别开生面的探洞之旅(lǚ )。

　　此外，主(✴)食(📮)(shí(🕍) )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(bú )足。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至每天坚持运动(👱)，躺(💃)在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌(líng )晨醒来就再难入睡(shuì )。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹(📟)劾总统尹锡(xī )悦的裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢(🎈)免(🙋)总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统(tǒng )选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并(bìng )宣布参选。