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　　明(🌫)(míng )天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入(rù )了夏天。立夏是夏季的第一个节(🎣)气，中医认(rèn )为“夏气与心气相(🐻)通”，顺时养生，立夏之(zhī )后更要注意“养心”。

　　文献记载，南北(běi )朝和隋唐时期，陇西(🕓)在联通西域与中原经济文化(🆑)往来中曾发挥着(zhe )重要作用，有大量来自西域的波斯(🏽)、粟特、龟兹胡人定居于此(👩)，从事中转贸易，祆教在(zài )当地被广泛传播。

　　进入立夏后，作息应(yīng )适当调整，宜(🐔)晚睡早起，中午适当午睡，以(yǐ(💢) )助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心(xīn )态平(🍸)和、精神放松，静养身心才能(🎮)更好地养护心气。

　　中国工(🧟)(gōng )程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(lì(🔸) )国：我们的心率一般在中度(📈)训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种(🛄)心率才起到锻炼的目标(biāo )。上(🚖)限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　在众多桃子(🦑)品种中，油桃以其光滑无毛的(🍽)外表独树一帜，显得(dé )格外清爽诱人。咬一口，口感清脆，汁水充(chōng )沛，甜度适中，没有(🗡)传统桃子的绒毛困扰，吃起来(🚔)更加方便畅快。

　　穿在成年人身上(shàng )的红马甲，到了7岁的郭梓硕身上应该称作(📖)“袍”。他小跑着抢在妈妈杨碧云(🐕)前头捡拾地(dì )面上的杂物，每捡一(yī )次就往妈妈手(🏔)中的塑料袋里装一次。