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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。

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　　什么是仅退款？“仅退(🐦)款”服务是指消(🌭)费者在电商平台(tái )购物过程中，如(rú )遇商品质(🐸)量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政(zhèng )策的情况下，可(💃)以向卖家提出(⭕)仅退款不退货的一种售后服(fú )务。

　　此前，随(📜)着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶(jiē )段，各大平台陆续推出“仅退款”服(fú )务，旨在提升消费者购物体验、保(🏄)障消费者权益(🐯)。但在实(shí )施过程中，这项(xiàng )措施却引发了诸多(🌘)争议。多位专家表示，取消无序的“仅(jǐn )退款”有助于电商行业从低价(🔛)竞争回归良性(⏫)竞争，保障商(shāng )家的经营公平，释放消费活力，促(📱)进平台经济健康发展。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🥪)量。

　　北京市(🎥)市场监(jiān )督管理局、天津市市场监督管理委(🎊)员会、河北省市场监督(dū )管理局提醒消费者：节日期间，在市场(🦃)监管领域的消(😲)费争(zhēng )议中，如合法权益受到侵(📈)害时，可及时拨(💚)打12315消费者投诉举(jǔ )报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)(🎱)　　经常失眠(🗡)，睡眠(mián )质量低？可能是身体缺了这种关键营(🐞)养，很多人不知道

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台(tá(🔷)i )单纯的低价导向竞争造成了一(🙊)系列的问题，比(🙏)如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些商家出现(xiàn )利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都(🗡)背离了平(píng )台(🌳)出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退(☝)款(kuǎn )”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　在正常吃主食(♉)的基础上，提高膳食质量才是关(🧟)键。汇(huì )总研究(⬇)发现，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主(zhǔ )食(🔳)、纳入全谷杂(⤵)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有(📤)利于睡眠质量。