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　　- 少吃(😃)(chī )主食不等于能有效控糖

　　B：“没问题，这些都是刚(💲)买新房的潜在客户，我们互相帮助，共(gòng )同致富！”

　　在主(zhǔ )食过少(📄)的时候，增(zē(😮)ng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(㊗)足的情况下(📹)，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问(🤛)题了。营(yíng )养均衡才能获(💙)得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　“真的是太了不(⬅)起了，仅仅一个读音(yīn )，就能延伸出这么多(duō )的文化常识。”从呼和浩(👕)特市赶来的(🔷)王佳对记者说。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🔝)为(wéi )睡眠质(🐻)量差所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看(🚙)自己的营养是否合理，主(👪)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(✊)(nǐ )找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(💜)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(💲)天运动，躺在(🌨)床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生(shēng )夜醒。

　　“五一”期间，江苏靖(👀)江生祠镇变身"宋朝街市(🌛)"，一场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集(🏖)盛(shèng )大启幕。走进青砖古(gǔ )巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这(🌬)里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　如果(🌾)能吃到一部(🌨)(bù )分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(👉)米中含有比精白米多几(🏏)倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙米饭的(de )消化速(🏽)度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　韩国(🚢)宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢免(❣)总统(tǒng )职务(🐷)。4月8日，韩国(guó )政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去(⚽)长官职务，4月9日加入国民力量党并宣(xuān )布参选。

　　邵菲带(dài )领舞队参加比赛(🌞)。(受(shòu )访者 供图)