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　　第二方面，少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入。

　　·轻体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差不多(🐁)够了。但如果经常锻炼，或者正在(zài )增(🌝)肌，那就还需要加量。

　　作为北京地(🧗)区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶(róng )洞——云水(💕)洞全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年前，其6个(🔺)洞厅内(nèi )，石钟乳、石笋、石幔、石(🌛)柱、石花等各类沉积物一应俱(jù )全，假日期间游客量也在(😽)逐(zhú )步上升。

　　品牌思维 激活“全龄(♐)段”文化发展

　　特别(bié )说明，吃够主(🔯)食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃(🔤)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　“饭(🌝)搭子(zǐ )、健身搭子、演唱会搭子…(🔽)…让身边的陌生邻居成为‘新熟人(🐀)’。”邵菲希望通过研(yán )学、青年夜校等一系列社群(qún )活动(🦎)，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(🥫)与志同道合的(de )人相遇。在她看来，文化(🏍)活(huó )动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　二、关注广告宣传(chuán )，理性消费。提(🐇)示广大消费(fèi )者，尤其是老年群体要(💬)守好手中的“钱袋子”，不要轻信(xìn )假冒(❄)名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形象推介医疗机(🍫)构、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假(🧐)借传统中医理论(lùn )、“伪科学”等虚构(🆓)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐn )广(🧜)告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(🛬)”“不(bú )含防腐剂”等无事实依据、违反(🏷)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(zhōng )人(👏)物身份的真实性，不要轻(qīng )信所谓专(🧗)家或假冒名人名义发布的营销信息(🎅)。