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　　(🍱)中国工程院院士、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱立(lì )国：我们的(🌔)心率一般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限，简单(dān )的公式是，上限是(🗻)220减去年龄，再乘以(🌪)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(🤓)220减去年龄，再乘以(⚾)70%。

　　在新开展的《探秘海昏侯国》沉浸式XR大空间展(zhǎn )览现场，观众们穿越(🍣)两千年的(de )时空，回到大汉王朝的恢弘盛(shèng )世。据介绍，该展览以“探秘(mì )”为(🚇)主题，依托海昏侯国遗址(zhǐ )博物馆的文物资源，结合虚拟(nǐ )现实技术、(⭐)三维建模与互动(🤛)设计，将沉睡千年的历史场景与文物故事“活化”为可触(🏂)、可感的沉浸式(㊙)体(tǐ )验空间。

　　阿森纳原本在积(jī )分上死死咬住了利物浦，但随(suí )着(🔺)赛季深入，球队没有正印中(zhōng )锋的缺陷逐渐被放大，经历低(dī )谷后也基(👃)本退出了冠军的争夺(duó )。

　　作者 时文枝

　　热刺本赛季境况不佳，球(🚄)队战绩非常糟糕(🌜)。但本场比赛，他们却是率先取得进球的一方。第12分钟，索(🌆)兰克的头(tóu )球帮(🎂)助客队取得领先。

　　不(bú )过随着比赛深入，实力本就占(zhàn )优又坐拥主(🐫)场之利的利物浦队(duì )展开猛烈反击。

　　李彦惠于(yú )9年前加入新绛县(🎐)爱心公益联盟(mé(🛂)ng )。多年来，她坚持参与献爱心活动，有时每天在微信群里(💃)捐1元钱，有时与其(😒)他志愿者一起开展慰问活动。

　　图片来源：路透社(📛)报道(dào )截图