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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(👇)主食，其他类型的食物不足。

　　消(xiāo )费者刘云告诉记者，自己之(zhī )前在某(⏳)平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客(🤹)服进(🔖)(jìn )行沟通时，客服服务态度较(jiào )差(chà )，在聊天界面投(🐞)诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(shì )想就客服(🎖)服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(🔶)知道为何触发了仅退款(kuǎn )功能。”刘云说。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的(✊)关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和(🔙)睡眠(🏜)不足会引起白(bái )天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一(👛)步促进肥胖。

　　如果是这种情况，建议你思考一(yī )下有没有以下这个导(🕧)致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(⛅)不吃主食。

　　一要捍卫联合国核心地位(wèi )。作为多边体系的核心，联合国(🏑)权威只能加强、不能削弱(ruò )。“大金砖”要继续倡(🍦)导共(😁)(gòng )商(shāng )共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行(🎰)逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫(wèi )多边贸易体制，推进国际机构改革(🚮)，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　首先，因为(🖋)能量供应不足，身体就(jiù )会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(🚢)强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会(huì )感(gǎn )觉特别(🎯)疲劳(🌫)。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被(🚶)活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　吃多少主食(🙇)才算够？

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的量(🌘)，就是改(gǎi )善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下(🧖)，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多(🌶)不多(😇)等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🦗)，包括(kuò )睡眠质量。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🕛))中，身(😡)体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快(🛷)(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄(👫)入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🐬)时间(⛓)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　据韩国中央选举管(guǎ(🅿)n )理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行(🍗)，正式(👄)投票将于6月(yuè )3日举行。(完)　　为期两天(tiān )的(de )金砖(⏳)国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金(jīn )砖国家外长会晤发(🔜)表主席声(shēng )明，声明重申致力于加强金砖国家(💴)战略(🤷)伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文(wén )交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、(💌)相互(🖕)理解、平等(děng )相待、团结互助、开放包容(róng )、协(👩)商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(🏋)。