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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(yǒu )氧运动(🕴)”和“阻力训练”均可显著改善皮(🍝)肤衰老状态(tài )。该研究坚持运(🔧)动，皮肤的弹性增(🚻)加、松弛减(💠)低，具体表(biǎo )现为胶原蛋白(bá(📭)i )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　建议(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点(diǎn )前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🚚)当令，胃中空，不利于养气血。

　(🍪)　“当时我便说，‘您放心，孩子(💠)的求学路我们来(🎬)帮助(zhù )’！就(🛵)这样，这条路我们帮助小女孩(🔧)走了11年。这个小女孩(hái )后来成为复旦(dàn )大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师(shī )。”高煜感慨中透出欣慰。

　　“我始终觉得，这些都是(shì )平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉(👊)献(xiàn )的精神，激励着他永远向(✔)前走。

　　从入境方向看，“五(wǔ(🎳) )一”期间，昆明机场(🚀)口岸入境外(🍬)籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马(💋)来西亚(yà )、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入(rù )境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　走进中药材种(zhǒng )植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里(lǐ )每年能挣五六万(🏌)元，像我这样年纪大了，在家门(👜)口就能挣(zhèng )到钱(🥧)，知足得很。”60岁(💳)的潘江海笑着告诉记者。

　　(📉)聚餐(cān )时免不了小酌(zhuó )几杯(⛹)。长期过量饮酒会影响气血流动，易导(dǎo )致阴阳失调。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图(tú )