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　　公路方面(miàn )，今天(🌾)将(🎓)迎来返程高峰，中长途返程车流与(yǔ )短途返城(🦂)车(🙌)流叠加，预计从下午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站、机场周边道路通行压力较大(dà )。从去年开始，交通(🤥)运输部开始在多地进行公(gōng )路交通基础设(shè(🐫) )施(🌬)数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬(🥀)等(🎷)高速公路应用。智慧高速系统(tǒng )，运用视频AI分析(🤧)进(😫)行全天候事件检测，可以精(jīng )准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力(🍛)活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(🧐)(大(⏭)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都(💂)算(💿)粮食)。这是指烹调前的干重。

　　在主食过少时(🍖)，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白(🦐)质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营(🚴)养(❗)均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水(😡)化(🤲)合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也(👚)有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🌴)，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和运动(🦎)后(🐭)不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻(🍹)人兴趣(qù )的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街(🚬)道(dào )的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的(de )新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和(💉)达(🕣)人(rén )互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连(📙)接(💋)(jiē )青年兴趣的纽带。

　　失眠，已经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原(🎚)因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸(🤧)福指数就会大幅度提升。

　　发言(yán )人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急(jí(🤾) )剧(🥐)升温，全球经济下行风险显著上升。贸易(yì )政策(🐟)极(🎒)大不确定性将抑制国际贸易往来和投资(zī )气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(guǎn )如此，中国内(💒)地经济持续稳步增长，加上特区(qū )政府各项推动(💺)经济增长和开拓更多元化市场(chǎng )的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。