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虽然有关营养(🔑)素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一(🔳),但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠(🔜)时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
但是(🐗),无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么(📊)床垫、枕头,甚(shèn )至每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或(🧐)者凌晨醒来就再难入睡。
二是在(🚑)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况(🦉)下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆(🎖)解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影(yǐng )响睡(🈯)眠的质量。
我们看到的这些溶洞(🍹)奇(qí )观,通常要经过亿万年才能形成,地质专家(jiā )表示,溶洞形成不易,大家在(🥘)沉浸式游览体(tǐ )验它的独特魅力之(🚒)余,一定要注意保护好这(zhè )些珍贵的遗(🆚)产。
摩根大通分析,如今,各国央行(🤫)持续积累黄金库存,已成为支撑金价的主导力量。不过(guò ),与个人投资者不同(➡),全球央行在购买黄金(jīn )时更注重对(🏨)地缘冲突风险的对冲,而非单纯(chún )追求(🚈)回报最大化。对于个人投资者而言,摩(♒)(mó )根大通提醒,需要明确黄金本身并(🥢)不产生收(shōu )益,投资黄金会提高机会成(🚂)本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机时(🥊)期出色的分散投资工具,但长期来看,它并非(fēi )能提供超额回报的资产,且波(🧖)动性高出50%。因(yīn )此,投资者应通过分散(😕)投资来降低组合风险(xiǎn )。
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