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　　银发列车工作人员 赵华颖：只要大家踏踏实实，安安全全上(shàng )车了(😺)(le )，我这边就踏实了(😖)。　　奥斯卡长沙4月(✅)28日电(向一鹏)卢旺达(dá )的辣酱、埃塞俄比亚的咖啡、肯(kěn )尼亚的鲜花……非洲好物网购季(jì )28日在长沙启动，来自非(🖲)洲的200余款特色商品集(😷)中亮相。

　　暮色降临(🍨)，厂房里灯火通明，玉康坎和工人们还在为新订单忙碌(lù )，古老技艺与现代科技正在这里(lǐ )交融(róng )。

　(🚌)　严致远推荐了(🔗)一套缓(huǎn )解颈椎不适(💎)的推拿方法：患者端(duān )坐，操作者在其身后。首先，操(cāo )作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左(🚸)右。接着，双手拇指放置(💪)于患者颈部，用拇指指(🏪)腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉(róu )10到15次。然后，操作者双手放在患(huàn )者肩(jiān )部，把肩部肌肉缓(🕔)缓向上提(tí )起，重(👦)复该动作5到10次。最后，操(🔟)(cāo )作者双手手掌对撑，小指和无名(míng )指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力(🦊)量以患者感到舒适为(📬)宜。

　　严致远推荐了(🦉)一套缓解颈椎不适的推(tuī )拿方法：患者端坐，操作者在其(qí )身后(hòu )。首先，操作者用手部虎口(kǒ(⏳)u )握住(🍦)患者颈部，手指指(🆒)腹向中间(jiān )用力，抓揉(🚶)30秒左右。接着，双手(shǒu )拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放(😱)在患者肩部，把肩部肌(🐾)肉缓缓向上提起，重复(⛹)该动作(zuò )5到10次。最后，操作者双手手掌对(duì )撑，小指和无名指弯曲，食指及(jí )中指用“锤击法”在患者(🎺)肩颈(🙉)部(bù )叩击15次左右(🤒)。要注意的是，操作(zuò )时(👽)的力量以患者感到舒适为宜。

　　作者 李一璠

　　近年来，注重“慢旅行”的老年人，逐渐成为旅游出行的“主力军”，“银发经(💴)济”“银发列车”也(yě )成为(😒)热词。 五一假期，银发族(🈳)们(men )也背(bèi )起行囊，踏上旅途。大江南(nán )北，一列列满载银发族的旅游专(zhuān )列纷纷启程，在山河慢旅(🏫)中，驶(shǐ )向“诗和远方”。

　(🐢)　其他高校的统战工(😎)作经验也使她很受启发，上海某高校围绕某个专业领域组织党外专家团队，开展校际合作，既搞科研攻关，也为(wéi )国家(👯)建言献策；北京某高(🏎)校在统(tǒng )战工(gōng )作中(🏡)创新文化传播方式，用(yòng )微视频讲述统战历史，吸引年轻(qīng )教师参与。“用年轻人喜欢的方(fāng )式去(🖲)开展统战工作，才能吸(📪)引更多的人参与到统(🖱)战工作中来。”苗艺璇说。

　　游客 薛琳：非遗项目不仅是文字上的表述或者是图片里的展示，我切身地(dì )感受到了它(🗝)变成我们街头巷尾能(🎮)(néng )够触(chù )摸到的艺术。

　　银发列车(chē )体验山河慢旅

　　近年来，低空(kōng )经济“乘风而起”，应用场景愈(yù )发多元。据中国(🚇)民航局预测，2025年中国低(🔟)空经济市场规模将达(🍘)到1.5万亿元，2035年有望至3.5万亿元。