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　　与会外长表(biǎo )示(🧑)，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头(🕑)，当务之急是坚守(shǒu )多边主义，坚持联合国(🌤)宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系(🧗)中的核心(xīn )作用。金砖国家要聚焦和平共(🌂)处、开放包容和对话合作，反对政治极化(🗒)叙(xù )事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸(🔑)组织为核心的多边贸易体(tǐ )制，推动构(gòu )建更加公(㊗)正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对(🧣)采取“对等(děng )关税”措施(shī )破坏全球供应链(🥫)、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求(🔙)取消(xiāo )违背世贸组织规则、违反国际法(🍢)的经济制裁和次级制裁等单边强制措施(🗻)。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款(🤟)”规则进行重大调(diào )整，引发广(guǎng )泛关注。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🐷)(shì )量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白(🍫)质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避(🎙)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(🤚)有利于睡眠。

　　北京轨(guǐ )道交通采取延(🔒)时措施。北京市交通委供图

　　二是在晚(👛)餐不吃(chī )或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异(🔎)生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重(👵)，也可能会影响睡眠的质量。

　　对这种(zhǒ(😮)ng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可(🔰)能自然就能改善了(le )。

　　特别说明，吃够主(➰)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食(🐯)、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　反而不利于瘦身