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虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实(shí ),碳水化合物与入睡速度(🤷)、睡眠时间(🏧)、睡眠连续(♎)性和(hé )睡眠(🔛)阶段之间有(⛴)关。
- 蛋白(🔺)质有较高的食物热效应(yīng ),容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。
很多人(rén )因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天(🗓)晚上吃够主(🤧)食后,第二天(📌)血糖水平反(🐢)而更为稳定(🥖)。
有些朋(🛒)友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī ),会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
此前,随着国内电商平台进入激烈(🚂)的存(cún )量竞(🗣)争阶段,各大(👦)平台陆续推(🏳)出“仅退款”服(⛵)务,旨(zhǐ )在提(👺)升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施(shī )过程中,这项措施(shī )却引发了诸多争议。多位专家表示(shì ),取消无序的“仅(jǐn )退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争,保(bǎo )障商家的经营公平,释放消费活力,促进平台经济健(jiàn )康发展(🚥)。
什么是(🌑)仅退款?“仅(🦒)退款”服务是(💆)指消(xiāo )费者(🚦)在电商平台(🧗)购物过程中(🦐),如遇商品质量问题、与(yǔ )描述不符等情况,在符合平台相关政策的情况下,可(kě )以向卖家提出仅退(tuì )款不退货的一种售后服务。
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