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　　虽然富含蛋白质的食(shí(📁) )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(👦)是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有(yǒu )可(🚴)能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度(👢)摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(hé )睡眠，我找到了以下(xià )可能的科(💣)学原因，与大家分享和讨论。

　　针对企业新造(🏀)船舶耗用(yòng )润滑油实际需求，大(dà )连港湾海关(🔪)创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进(🧠)口润滑油(yóu )备案、船舶出口耗用(yòng )核定等业(🥟)务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政(👋)策实施以来，该关已累计(jì )监管企业进口润滑(🕧)油(yóu )11000余吨，节省税费支(👋)出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电(🔨) (记(jì )者 吕少威)记者4日从北(běi )京市交通委获悉(🛰)，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车(🥞)(chē )流量大及降雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏、(🥛)京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、(🏗)首都机场高速等高速(sù )进京方向以及六环路(⬜)(lù )部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳(🍴)琉(liú )璃河、京沪应寺等部(bù )分进京检查站容(🌅)易出现车辆排队情况。

　　第三，如果主食不足(🖇)，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥(📅)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　文化活动(🆖)的目的不仅是为(wéi )了“热闹”，更是构(gòu )建青年与(🚔)城市的深度链接。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄(🈵)入。少吃(chī )米饭省下的热量被换成了菜里的糖(🈺)和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂(😈)肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🎓)于胰岛素敏感性。

　　近年来，中国船舶制造业(⛏)(yè )正加速向绿色化、智(zhì )能化转型，呈现出强(💩)劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位(wèi )。大连港湾海关以企(🐸)(qǐ )业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利(💥)化政策落地见效。