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　　5月4日，2025年世(🦒)界泳联跳水世界杯总决赛男(nán )子十米跳台比赛在国家游(🚎)泳中心“水(shuǐ )立方”举行，中国队选手朱子锋获得(dé )冠军。图为朱子锋在比赛中。　中(☔)新(xīn )社记者 蒋启明 摄

　　六盘山是“黄土(tǔ )高原——川滇(🍀)生态屏障”的重要组成(👖)(chéng )部分，是宁夏境内面积最大的天然次生林区、动植物和(📟)水资源(yuán )最富集的区(🍕)域，森林覆盖率达60.1%，是黄(huáng )土高原西部具有代表性的温带山(🔽)地森(sēn )林生态系统和重要的水源涵养林区。近年来，当地实(⚡)施六盘山“山水工程(ché(🍰)ng )”等项目，让林分质量和生物多样性(xìng )显著提升。

　　杨梅是(🎙)一种土生土长的“国货(🍠)”，从东南沿海到云贵高原，都可以看到杨梅的身影(yǐng )。不过要(🍎)说产杨梅的大省，浙江首屈(qū )一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨(📌)梅生长营造了极(jí )佳的环境，像宁波余姚、台州仙居等(dě(🕹)ng )地的杨梅都久负盛名(🤲)。

　　中国工程(chéng )院院士、全国中医运动医学中心主任 朱(♐)立国：我们的心率一(👍)般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上限(🛹)是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标(biāo )。上限尽量不要超过220减(🔰)去年龄，再乘(chéng )以70%。

　　开设创新课程

　　选择合适(shì )的时(🍝)间和强度运动

　　图(🌊)为演员们排(pái )练《西南联大》剧目现场。云南师范大学艺术学(🌜)院 供图