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　　“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(🥖)夜第二天(🎻)多睡会儿(📭)就能弥(mí(🏿) )补对气血(🐴)的亏(kuī )欠(💅)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　所以，先运动起来最重要(yào )！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的(🥣)心(xīn )情，更(🚃)强大的(de )精(🍵)神。

　　2024年(📧)10月，朱超敬(💮)因为生病(📆)住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都(dōu )掉了眼泪。这(zhè )份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　60年来，西(xī )盟县发生翻天(tiān )覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居(jū )房建设，彻(👌)底(dǐ )结束(😟)杈杈房、(🎟)茅草房的(💄)历史；到(🦃)村到户道(👪)路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖(gài )；教职工人数(shù )增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区(qū )”实现脱贫摘(zhāi )帽。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐(cān )厅、森林研学(xué(💽) )步道、停(🤪)车场等配(🍲)套基础设(🦔)施都在规(🚊)划中，预计(💚)开业后会(🔄)吸引大量游客。”余叶敏指(zhǐ )向一片开阔地(dì )算着发展账。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院(yuàn )票房“全院满(mǎn )座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以(yǐ )及4月27日《帝女(nǚ )花》之后，近几个月内广州粤剧院第四(🏵)度实现演(👩)出票房售(🐺)罄。

　　因(😌)为这堂音(🃏)乐课，很多(🍱)孩子都从(cóng )内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　让孩(hái )子们享受音乐(lè )的乐趣

　　坚持运动和不运动的人，