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　　不吃主食或吃太少

　　发言人说，随着4月初全球贸(🤖)易(🍐)摩(🚳)擦(🦅)(cā(✴) )因(👭)(yīn )美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸(😡)(mào )易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政(zhèng )府(fǔ )各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同(🚰)经(🌯)济(🛡)(jì(🆒) )活(🤔)(huó(🌘) )动带来支持。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　三、关注食品安全，绿色消(🌓)(xiā(🏺)o )费(👇)(fè(🤕)i )。消(😩)费(🔩)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(wú )异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(🎶)火(🎥)烤(😭)肉(🍜)(rò(🈳)u )的(🥃)(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(bāo )装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(🕡)否(🗯)正(🚦)常(👥)(chá(💣)ng )。适(⚓)量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　2023年以来，多家电(diàn )商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成(chéng )为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题(tí )也(yě )逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形(xíng )成(chéng )了所谓的“薅羊(🕡)毛(Ⓜ)”现(🏚)象(🚱)，甚(👊)至(🍞)滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商(shāng )家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都(dōu )算粮食)。这是指烹调(🚎)前(🐭)的(🖲)干(📭)重(🐤)。

　(🔚)　北京交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边(biān )道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡(🍹)导(🍌)市(🍛)民(👀)优(🐕)选(🛍)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通(🗨)出行保持高(gāo )位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度(dù )。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪(jì )要(yào )以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降(🤰)息(🕺)25个(⛺)基(🐓)点(⛲)。瑞典和挪(nuó )威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商(👹)优步、华(huá )特迪士尼和(hé )丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前(qián )长(zhǎng )官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的(🗽)第(🛷)21届(🐺)韩(🌟)国(👿)总统选举(jǔ )。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　剧烈震荡下，部分投(📌)资者(zhě )转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期(qī )最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì )涨(zhǎng )幅约10%。