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　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经(🚈)营民宿的院落(luò )已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了(📴)新(xīn )鲜采(cǎi )摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　内蒙(🎾)古大学(xué )教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(👧)一起(qǐ )解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有(🚤)很(⛰)大的(de )提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(💕))面对(duì )一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青(🕺)(qīng )年群(qún )体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民(😅)(mín )盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲(🐲)，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　(⛪)剧(🥃)烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并(bìng )推动(🍳)其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎(àng )司(🤶)创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì )涨幅约(💽)10%。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(xiù )敏称：(🏺)“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子(zǐ )就是花(🎢)粉(🕎)，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面(miàn )上生(shēng )长，沉(🥀)积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自(zì )己的(de )意识，尽(📥)量减少对于这些沉积物的接触。”

　　作为(wéi )“化缘高手”，资源(🌃)整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞(wǔ )台，企业赞助音响设(🐑)备，甚至社区居民群都成了活动宣传(chuán )平台。一场音乐节成(🏆)本(🕠)不过万元，却能撬动整个社区(qū )的文(wén )化活力。

　　膳食指(😔)南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🍄)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、(👣)藜(📀)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食(😊))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　在主食过少的时候，增加(🛂)主(🍬)食的量，就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🍴)经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🐠)多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质(📶)量(🧕)，包括睡眠质量。