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　　其(qí )科学原因主要有以下几(jǐ(🔓) )点(🍤)：

　　二、关注广告(gào )宣传，理性消费。提示广大(🔅)消(🕌)费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知名专(zhuān )家名义、形象推介医疗(liáo )机构、医疗服务的“神(shé(🙁)n )医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、(🌛)夸(🥍)大药品功(gōng )效的“神药”广告；不(bú )要被宣称可“减(🍬)肥(🏯)”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导(🔕)，不(🛁)要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反(fǎn )相关标准的内容，避免(miǎn )上当受骗；要仔细分辨(biàn )广告中人物身份的真实性，不(🕌)要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的(de )营销信息(🎷)。

　(⏯)　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意味着餐盘里只(🌜)有(🔯)主食，其他类型的食物不足。

　　有流行病学研究发(💇)现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🗺)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(✏)(zē(🌨)ng )加碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物(🧢)相(🏍)比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　一(⛓)项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　吃多(👆)少主食才算够？

　　黄卓表示，5月夏收粮油作(zuò )物(⏯)进(🌩)入产量形成关键期(qī )，夏收自西南向北陆续(xù )展(🕡)开(😬)。东北地区大面积春播。

　　这里的预期时间，更多的(🦏)是指你平时更多时间段的作息，而这里(lǐ )的 30 分钟，是一个参考时(shí )间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　此外，智慧系统还可(🖤)以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一(🤯)路(🧞)多方(fāng )，实现“一键推送、同(tóng )步救援”。重大事件发(🤰)生(😡)时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、(🤬)推荐路线等一键推送给(gěi )协同单位，各方同步救(jiù )援进展，最大限度地提(tí )升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援(🍵)到场时间缩短14.7%。