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　　在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳(👱)食质量才是关键。汇总(🧕)研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式(shì(🕛) )餐(😅)食相比，吃传(chuán )统淀粉(🚓)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(⛩)睡眠质量。

　　声明最(👳)后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的主(zhǔ )题为(🕳)“加强全球南方合作，实(🍥)现更包容和(hé )可持续的治理”。

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退(🦅)款(👛)”规则挤压商家生存空(♈)间，助长低质低价竞(jìng )争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督(🍃)管理总局局长罗文表(🍦)示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空的突出问题，将督促平台明确规则(zé )的适(🦒)用范围和具体情形，保障商户正当权(quán )益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价(jià )规则，造(🐲)成内卷式竞争的突出(🥐)问题，将督(dū )促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　三、关注(🏞)食品安全，绿色(sè )消费(💓)。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐(➕)饮单位就餐；在餐厅(🔘)食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险(🥧)菜品时，注意食物感官(🛎)性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；(😡)选择炭火锅或炭火烤(🔽)(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐(🖖)时，注意查看商户在外(🉐)卖平台公示的(de )相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐(🥚)饮商户订餐；收到餐(🐨)品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品(🐦)色泽、味道等是否正(🏰)(zhèng )常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(📊)，没有必要严格攀比。吃(🐈)(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。

　(🐣)　上周国际金价累计(⛸)下跌超1%

　　多平台告别“仅退款”