美女落照

　　为什(shí )么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身(🌽)呢？其(🙁)中当然(🔔)是有科(🤺)学道理(♐)的。

　　(💛)- 在(zài )动物(🏠)实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🈁)。

　　吃(🕦)多少主(📫)食才算(🔏)够？

　(🐠)　图(tú(⛱) )为大连港(🥉)湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实(shí )地调研。张旭 摄

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜(cài )肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(🐡)的(de )没错(🎠)。如果你(🤙)(nǐ )长期(🍎)为睡眠(🏒)质量差所(🏢)苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床(🎓)垫、枕(🐽)头，甚至(🏩)坚持每(💲)天运(yù(😢)n )动，躺在床(✒)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“海关‘集(jí )团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周(zhōu )转成本近300万元(yuán )。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　生鲜商品是“仅退款(kuǎn )”规则滥用的(de )重灾区。不(🈯)少售卖(🌰)鲜花(huā(🧗) )、水果(💌)的商家(🎥)反映确有消费者(💏)在收到货后申请仅退款，联系买家上(shàng )传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安(ān )祥生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情(qíng )况更严重一些(xiē )。早期“仅退款”规(🛰)则(zé )设(♊)计存在(🙇)一些缺(🦍)陷，对适(🛤)用场景缺乏明确(🥍)界定，消费者可随意编造(zào )理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不(bú )正当竞争暂行(háng )规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台(tái )对“仅退款”规则的调整。

　　在正(zhèng )常吃主食的(📊)基础上(🌙)，提高膳(🌡)食的质(✒)量才是(❌)关键。汇总研究发(🈯)现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　案件(jiàn )回顾