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　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🦒)。高GI(血糖(táng )生成指数(♐))碳(tàn )水食物如白米(🏨)和面食，可以引发较(🏗)多的胰岛素分泌，增(🥝)加大脑(nǎo )的色氨酸(🗑)供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　有利于预防失眠(mián )？

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(🐿)的消费争(zhēng )议中，如(🎋)合(hé )法权益受到侵(😖)害时，可及时拨打12315消(🖊)费者投诉举报电话(🙍)或通过全(quán )国12315平台(💎)投诉(sù )举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知(zhī )道

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(😔)年首季(jì )度，企业在(🖲)(zài )美国所谓“对等关(🌳)税”措施实施前加快(💍)处理货品订单，令香(🔹)港(gǎng )出口表现强(qiá(🔗)ng )劲，同时投资亦有改(💢)善，带动香港本地生产总值上升。预计今(jīn )年第二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元(🌆)人民币，同(tóng )比增长(❄)54%。

　　此外，主食吃得(🎴)太少不好，不意味着(⛄)餐盘里只有(yǒu )主食(✨)，其他(tā )类型的食物(🍟)不足。

　　有流行病(🕍)学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后(🥐)增加碳水化合物供(🥔)应，和运动后不吃碳(🔄)水化(huà )合物相比，能(🖋)非常有效地提升入(🍂)睡效果和睡眠质量(🕌)[4]。

　　北京：沉浸游览(lǎn )溶洞世界 需(xū )爱惜保护珍贵遗产

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(yuán )景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这美好(🎊)的瞬间。而在地下，游(🏋)客们还可(kě )以开启(💨)一场(chǎng )别开生面的(📒)探洞之旅。

　　投资(🙄)风向的转变，在消费(👶)市场上也(yě )有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(❓)海市区一家金饰(shì(👤) )品牌店员说(shuō )，大家(😇)都觉得现在买黄金(🕗)饰品太贵，相比之下(🤩)，铂金和白银首(shǒu )饰(👌)不仅价格(gé )更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　有利于预防失(shī )眠？