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　　其次(🍛)，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点(diǎn )，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税(shuì )料件(🎞)自由流(liú )转(🚶)，享受外发加(💘)工免备案手(🐖)续、全工序(🕦)外发加工免(❎)征担保等便(biàn )利措施。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，加重夜(🦓)间胃肠消化(😱)负担，从而影(🌰)响睡眠质量(👷)。

　　这种因(😼)为缺(quē )乏碳(🏴)水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(wéi )——没有解(jiě )决问题的根(🏕)源所在。

　　(💭)首先，蛋白质(🥃)有较高的食(🏣)物热效应，并(😴)使人容易(yì(✝) )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　“五一(yī )”假期，云(yún )南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月(yuè )季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好(hǎo )的瞬间。而(ér )在地下，游客们还可以开启一(🛸)场别开生面(🛤)的探洞之旅(🍫)。

　　美(měi )国(⛴)知名投资(zī(🐴) )人巴菲特宣(⛲)布年底卸任(🍣)公司首席执行官

　　“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会(huì )搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(jiè )与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的(🍆)意义，就是让(🛵)年(nián )轻人从(🔇)“点(diǎn )赞之交(❓)”变成“并肩之(😆)友”。