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　　3 坚持运动的人，心肺(🎱)功能更好

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(🕔)的研究发现，“有氧运动”和(hé )“阻力训(🍱)练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚持(🤓)运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减低，具体表现(👕)为胶原(yuán )蛋白和弹力蛋白的合成(🍁)增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都(dōu )是(🈺)皮肤重新焕发活力的标志。

　　很多人(rén )锻炼(👈)后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì )因为运动后，脑细胞(🗒)分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而(💝)且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响(🔭)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(🥀)人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增(🚺)长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下(🥓)降。

　　看似休息实则伤气血的行为

　　看牙齿(chǐ )

　　在川日资企业恳谈会现(🏹)场。　四川省(shěng )贸促会 供图

　　4 饮酒过度(dù )

　(🔐)　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从(❇)教室跑出来，糖果老师你来了，我们(🛫)好想你啊。他们(men )对你的那种期盼和他很真诚的(🌗)言语，让你(nǐ )瞬间就觉得好有价值，所(suǒ )有不开(🌈)心的事情，你可能都会抛之脑后。不(🍱)是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐(🤡)，我们是彼此成就(jiù )的。