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　　看睡眠

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(🍔)究人(🕯)员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周(📅)末 2 天完(wán )成指南推(tuī )荐的运动(dòng )量(liàng )(每周150-300 分(fèn )钟(zhō(👋)ng )中等(🅿)强(qiáng )度运动)，在降低全(🦐)因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(🏌)相似(🚠)的效果。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作(📵)堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主(🎚)》以李煜的(de )传奇人生(shēng )为(wéi )主线展(zhǎn )开(kāi )，剧中(zhōng )既有(⛑)宫廷(🐄)权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典(🦆)之作(🕴)。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下(🔍)去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　5 爱吃生冷(lěng )食(🔲)物

　　《礼仪中(zhōng )国(guó )》作为(wéi )总台重点文化项目，以“礼(🎅)”为切(🉑)入点，深挖中华传统礼文化，展现中国人行为背后的价值与情感逻辑。该节目(🙂)由五(⏱)粮液独家冠名，双方筹备一年之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理念进行全球推(🧀)广。自2023年与总台签署战略合作以来，五粮液依托(tuō )总台“品(pǐn )牌(pái )强国工(gōng )程(chéng )”，借(🔓)(jiè )助春晚、秋晚、《美美与共》等超级 IP实现了与全球华(🐲)人的(🀄)深度互动。此次合作是其文化战略布局的又一重要举措，双方将共同打造可(🎀)触可(🙎)感的中华"礼文化"样本，推动中华优秀传统文化全球传播。

　　气血充足：夜晚入(📅)睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(dào )自然醒。

　　4月28日(rì )上(shàng )午，庆(qìng )祝(zhù )中华(❇)全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者(🌵)表彰(🕴)大会在北京隆重举行。党中央、国务院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国(👂)先进(👡)工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中外记者见面会，邀(🥝)请5位代表围绕“弘扬劳模精(jīng )神 勇担时(shí )代使命”，分享自(zì )己(jǐ )的奋斗故事和心(🏾)路历程。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院(🎏)上演(🔉)。广州粤剧院 供图

　　据了解，大阪世博会中国馆四川活动周于本月28日至30日(🎽)举行(👰)，其间举办开幕式、经贸展览、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列活动，推(🕧)动四川与日本(běn )深化经贸(mào )、科技、文(wén )化、友(yǒu )城(chéng )等各领域交流合作。28日(🏐)在成都举办的恳谈会以四川活动周为契机，更进一步(🚒)推动(🗡)双边经贸投资合作。