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　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(🌥)活动的成年人，每天应摄入(rù(🛎) ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🛸)面、藜麦、红小豆、绿豆、(❌)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　对这种情况来说，把(🚒)无糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠(🌸)可能自然就能改善了。

　　上(shàng )周国际金价累计下跌超1%

　　(😞)一要捍卫联合国核心(xīn )地位(👛)。作为多边体系(xì )的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大(🐑)(dà )金砖”要继续倡导共商共建(💡)共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体(💯)(tǐ )制，推进国际机构改革，构建(🆚)更加公正合理的全(quán )球治理体系。

　　依托溶洞资源，当地推(🤥)出了多(duō )种多样的新业态和(🥌)新(xīn )消费场景，吸引越来越多游客前来。

　　江西赣(gàn )州公安(🌫)网安部门在办理涉嫌侵犯公(🎍)民个人信息案(àn )中发现，江西某家居(jū )装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(shì(🎗) )非法获取购房业主信息，信息(🔀)涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯(🚡)公民个(gè )人信息。公安网安部(🔵)(bù )门迅速启动查处。

　　不少人意识到非法买卖公(gōng )民个人(💍)信息可能涉嫌违法犯罪，但很(🤡)多人却不了(le )解非法提供、收受或(huò )者交换公民个人信息的(✏)违法性。

　　“以前他们(men )总说‘(😓)没空’，现在是问‘下次什么(🔪)时候’，这(zhè )就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(💳)人找到价值和归(guī )属感，这个(🤦)城市才能留住他们的心。