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　　最后，少吃(🤐)主食影响(xiǎng )睡眠本身(😜)，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　特别说明(🐎)(míng )，吃够主食，绝不意味(🕸)着可以随心所欲地吃(🍛)甜食(shí )、吃油炸食品(🍀)、吃营养价值很低的(💤)淀粉(fěn )食品。

　　北京(💈)交通部门提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(🅿)和路线，错峰返京，注意(🚗)行车安全。“七站两场”周(😥)边道路交通压力大，周(🏀)边道路(lù )易拥堵，倡导(🆚)市民优选公共交通出(👝)行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度。

　　在(zài )黄金震荡(🈵)调整的背景下，白银、(👜)铂金“接棒”上涨。截至4月(🥇)29日，现货白银价格33.5美元(🍛)/盎司(sī )，年内涨幅约15%；(🌍)铂金价格回升至996美元(♈)上(shàng )方，较年初上涨约(🕌)10%。

　　失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(shì )最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。

　　那么，频(👫)繁早醒，到底意味着什(🦏)么？真的有必要吃安(🚽)眠药吗？今天(tiān )来详(🖍)细聊聊。