女大学生的沙龙室

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自(zì )律。

　　来源：“科(kē )普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本(běn )大阪世博会中国馆四川活动周(🎺)在川日资(🔁)企业恳谈(🚌)会(以下简(🐨)称恳谈会(🌂))28日在成都(🕉)(dōu )举行。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻(qīng )工程师。他们开发了(le )“光明电力大模型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让(ràng )生活更美好，而点亮科技树的，常常是年轻的力量。青(qīng )春意味着无限可能，年轻人身上总有神奇的力量。

　　(⏮)长期饮食(🐊)不节、过(😮)食(shí )生冷(🤞)寒凉的食(✅)物，容易损(⭕)伤脾阳，影响脾胃运化，不利(lì )于气血生成。

　　看(kàn )手指

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(gāo )，关节周围的肌肉更(gèng )发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(fù )荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　本报记者　阮占江 帅(💹)标

　　很(🛣)多人锻(duà(🌮)n )炼后都会(🛡)觉得呼吸(🃏)更轻松，身(🔼)体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(🌋)炼可以(yǐ(🎅) )防止认知(🌬)能力下降(🗒)。

　　很多(🤯)人锻炼后(📶)都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年(nián )龄(📽)的增长，有(📍)规律地运(🏷)动锻炼可(🤤)以防止认(㊙)知能力下(🗽)降。

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