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　　在(📍)主食(shí )过少时(shí )，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(💂)的情况(🏿)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等(děng )问题了(le )。营养均衡才能获得最好(🌠)的生命(🐼)质量，包括睡眠质量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可(🚯)能性(xì(🌜)ng )降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　(🚀)　针对(🏟)企业新造船舶耗用润滑油实际需求(qiú )，大连(lián )港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑油’监管模(🦆)式，优化(🎦)企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税(shuì )滑油”政(🙎)策实(shí(🚭) )施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯(👓)卡北京(✒)5月4日电 (记者 吕少威)记者4日(rì )从北京(jīng )市交通(tōng )委获悉(xī )，5月4日、5日，北京高速公路迎返京(🌎)车流高(🐍)峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京(🔬)哈、首(💦)都机场(🆗)高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(😀)、京港(🐛)澳琉璃河、京沪应寺(sì )等部分(fèn )进京检(jiǎn )查站容(róng )易出现车辆排队情况。

　　“饭搭子、(🔁)健身搭(📳)子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(xué )、青年(niá(⬇)n )夜校等(📦)(děng )一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动(👗)的意义(👢)，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团(⏯)内部的(👪)供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成(chéng )本近300万(wàn )元。”大连船舶重工集(♌)团有限(💅)公司物资部周启刚说。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(🏣)监督管(🔖)理局提(tí )醒消费(fèi )者：节(jiē )日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(🚩)时，可及(📗)时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报(bào )，市场(chǎng )监管部(bù )门将及时依法(🚵)维护消(😕)费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(💯)