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　　保护我们的健康 你“踩雷”了吗？

　　中(zhōng )国(✊)工程(chéng )院院士、全国中医运动医学中心主任 朱(🔆)立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上(🚔)(shàng )限和下(xià )限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(🤕)乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上(shàng )限尽(📮)量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　立夏节气 食(🔌)补方子请收好

　　开设创新课程

　　作者 石羽(yǔ )佳 杨(🐭)迪(dí )

　　固原市非物质文化遗产剪纸项目代表(🕴)性传承人杨国权的剪纸工作室坐落在老巷子(zǐ(🌥) )景区内(nèi )，店内精美的剪纸作品吸引游客驻足欣(👚)赏。作为土生土长的隆德人，杨国权一直用剪(jiǎn )纸(😁)记录(lù )着宁夏南部山区发展的变化。

　　至此，利(💎)物浦国内顶级联赛冠军数量达到20个，与曼联并列(liè )第一(🥏)。对比两支球队当前状态，利物浦更有机会率先拿(🐘)到联赛第21冠。就在不久前，球队相继(jì )宣布与(yǔ )萨(⛱)拉赫、范戴克完成续约，保持核心框架稳定的红(😍)军下赛季仍是英超夺冠的热门之一(yī )。(完)　　(🔃)奥斯卡大连5月3日电(记者 杨毅)搭载600余名国际旅客(🌼)的“芮吉塔”邮轮3日靠泊大连港国际邮轮(lún )中心，这是辽宁(👧)大连今年迎来的首艘访问港邮轮，标志着2025年大连(🎩)“邮轮季”正式开启。

　　大连海(hǎi )事局保障邮轮“零(🍆)待时”进出港。张翰真 摄

　　辽宁港口股份大连港(🐒)客运分公司总经(jīng )理助理(lǐ )王波介绍，进入4月以(🗿)来，计划乘坐邮轮出境游的旅客咨询量大幅增长(🔊)，呈现供需两旺的态势(shì )，随着(zhe )邮轮经济的复苏，将带动大(🦓)连旅游、酒店、文化产品等产业发展。

　　日前(📗)，教育部(bù )实施高(gāo )校学生就业能力提升“双千”计(🍴)划，围绕人才需求迫切的领域，在全国范围内推动(🈚)开(kāi )设1000个微(wēi )专业(或专业课程群)和1000个职业能力(🍚)培训课程。这种“短周期、高聚焦、强应用”的培养(🤑)(yǎng )模式，正在成(chéng )为推动毕业生高质量就业的重(🅿)要引擎(📜)。