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　　贵金(jīn )属期货方面，全球贸(🌔)易紧张局势(🏕)缓和、投资(🥗)者避险情绪(xù )降温，加之美元指数(shù )小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计(jì )下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。

　　摩根大(😽)通分析，如今(🕍)，各国央行持(🚘)续积累黄(huáng )金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突(🛁)风险的对冲(🥜)，而非单纯(chú(💮)n )追求回报最大化。对(duì )于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身(shēn )并不产生收益，投资(zī )黄金会提高机会成本。尽管黄金(🍯)在历史上曾(👖)是危机时期(🎚)(qī )出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额(é )回报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来(🥍)降低组合风(🉐)险(xiǎn )。

　　其(🦐)次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(👈)素和能量，而(⏬)(ér )且会加重(🌶)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(✒)瘦(shòu )身。

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　　邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访者 供图)

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(💀)有主(zhǔ )食，其(🙍)他类型的食(🦊)物不足。

　　一是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于(🍲)碳水化(huà )合(🏣)物摄入过少(🍞)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并(🍉)难以再次入(🥔)睡。

　　“文化(🚆)特派员不能只做‘辅导员(yuán )’，更要成为‘营销(xiāo )官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(ér )美、精而潮的活动设(shè )计，让(💹)文化实现“全(😽)龄段”覆盖，并(💃)从社区走向全国。

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