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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(🈁)身体感觉舒(🈹)服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏(♉)(tà )实的程度(dù )就可以了。

　　我认为还有(❎)两个可能原因：

　　失眠或睡眠不足与肥(🥒)胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同(🤱)时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精(jīng )力不(🏕)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(🚟)，适量摄入时(🔭)对睡(shuì )眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白(bái )质食物过多，有可能会适得其反(🚪)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🐗)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下(📪)可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。

　　安(👨)祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变(biàn )，平衡消费(😓)者和商家(jiā(🏤) )利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶(⏱)意行为、促(🚒)进公平交易”的平台新(xīn )生态。

　(📎)　剧烈震荡(dàng )下，部分(fèn )投资者转向(xiàng )白(🔦)银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强(🐍)，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内(🛺)(nèi )累计涨幅约10%。