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　　此外，主(zhǔ )食吃得太少不好(hǎo )，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他(🍏)类型的(🐲)食物不足。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的会议提前(qián )举行，商讨6月增(zēng )产计(🏣)划，叠加(👥)美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创(🐍)下3月底(⏮)以来(lái )的最大单周跌幅(fú )，其中美油累计(jì )下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　投资风向的转变，在消(🧡)费市场(🎚)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消费(fèi )者不再只盯着黄(🎰)金饰品(😜)，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了(♊)。”上海市(🍛)区一家(jiā )金饰品牌店员说(shuō )，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(🚍)不仅价(🥗)格更实惠，款式也很多样，很(hěn )适合日常佩戴。

　　轨道交通方(fāng )面，充分发挥轨道交通大客(🍃)流运输(😾)优势，坚(♎)持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时(shí )措施。具体措施(shī )如下(🈳)：

　　(👫)在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🚽)蔬菜、(💔)大量煎(jiān )炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(❌)粮的主(🤷)食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物(⌚)的情况(🙌)下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(💿)重，也可(✌)能会影响睡眠的质量(liàng )。