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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量(liàng )差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨(🌕)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(📒)没有吃够(⛹)。也(yě )许晚(🧦)餐增加半(📋)碗饭的主(🌏)食，就能让(🔀)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(🍏)疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃(chī )的这几口(💏)饭，会被活(🎼)跃的身体(🦇)状态消耗(💠)掉，并不会(🦁)变成肥肉(🙋)堆积在身上。

　　文化活动(dòng )的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　好吃的肉类基本上(shàng )不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增(🖲)加“浓郁感(🏴)”“醇厚感”。

　(🈴)　-轻体力(🤨)活动男生(📀)大约需(xū(🏋) )300克粮食，但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　北京交通部门加强对重要(yào )路段、重点区域的路(lù )网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行(háng )，高峰时段确保开道(dào )率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇(🐀)交通事故(🧤)配合交警(🌑)快清快处(😵)，提(tí )升通(🔁)行效率。

　(👝)　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条(🏈)甚至一度(🎮)出现断货(🙏)情(qíng )况，目(🚧)前工商银(🍃)行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库(kù )存87套，200g仅剩14套。