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　　吃多少(shǎo )主食(😠)才算够？

　　消费者(🚮)刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了(le )一把电锯，因为(wéi )使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较(jiào )差，在聊天界面(miàn )投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我(🌤)(wǒ )是想就客服服务态(🈷)度的问题向平台投诉(🤦)，并不是要退款，但是不(🦃)知(zhī )道为何触发了仅(🌰)退款功能。”刘云说。

　　(🥊)如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放(fàng )葡萄(🥁)糖，更有利于持续合成(✉)糖原而不是合成脂肪(😝)。

　　此外，还有(yǒu )两个(👺)可能原因：

　　为什(🐺)么不吃主食吃得太少(💊)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。

　　不吃主食或吃得太少

　　三要营造(zào )开放合作的国际(jì )环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸(mào )易战，中国的回(huí )答是清(🦗)楚的，立场也是坚定的(♓)：如果执意要打，我们(😈)奉陪到底；如(rú )果准(🔋)备要谈，就要平等尊重(💘)。中方着眼的，不仅是自(🗼)身正当权利，也是各国(🐛)的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规(guī )则；中方坚守的(de )，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　每个人的代(dài )谢能力不同，体力活动量不(😗)同，没有必要严格攀比(💖)。吃到身体感觉(jiào )舒服(📖)，白天精神饱满，夜里睡(🛢)得踏实的程度就可以(💕)了。