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　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮(🚏)面条(tiáo )的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会(🅰)有(yǒu )很大差异，所以通常(cháng )膳食建议只能说生(🏃)(shēng )重。

　　原油(🐓)市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(huì )议提前举行，商(🚧)讨6月(yuè )增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原(🥖)油供(💢)应过剩的担忧，国际油价(jià )承压下跌。上周国际(jì )油价创(🚕)下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累计(✳)下跌8.34%。

　　此(cǐ )外，还有两个可能(néng )原因：

　　失眠，已经成为(👊)现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原(yuá(🚍)n )因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(😐)幅度提升。

　　无独有偶

　　提升商(shāng )家售后自主权，对(📦)优质(⛩)店铺减少或取消售后干预；明确详细(xì )的审核流程，规(😖)定商(shāng )家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(👫)理……事实上，此前，快(kuài )手、淘宝、拼多多等(děng )多家电商平(➰)台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售(🎻)后规(guī )则，使得备受争议的(de )“仅退款”再次迎来新一轮的调(🧑)整优(🍣)化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费(fèi )者体验提升(💖)，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收(🔍)到货后(hòu )的仅退款不退货申请(qǐng )，转而由商家与消费者进行(🐙)协商处理。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入(🔴)。

　　图为大(dà )连港湾海关关企联络员赴船企实地调研(👄)。张旭(🛄) 摄

　　吃多少主食才算够？