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(🏞) 为什么吃(chī )淀粉食物
此外,主食吃得太少不好(🕖)(hǎo ),不意味着餐盘里(lǐ )只有主食,其他类型的食物不足。
在正常吃主食(shí )的基(jī )础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高(gāo )糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物(📂)的西式餐(📜)食相比,吃(👗)传统淀粉(🎩)主食、纳(🍹)入全谷杂(👼)粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利(lì )于(👶)睡眠质量。
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当一个人频(pín )繁出现早醒的情况,难免会开始焦虑,迫切地想要寻找解(jiě )决方案。有人可能会去医院,甚至想要让医生(🎀)“给自己开(🍒)(kāi )点安眠(🏊)药”,让自己(⌚)的睡眠“重(😔)回旧轨”。
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