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　(🔕)　每个人的代谢(xiè )能(néng )力不同，体力(🚖)活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(fú(📓) )，白天精(🤔)神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　一(yī )是适度的淀(💼)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(👇)间低血糖。有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(🚷)于碳水(🙇)化(huà )合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导(🌈)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的(💜)应激，会(🤝)升高压力激素水平，使人(rén )容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　“年轻人并(bìng )非不爱玩，只是没遇(🎆)到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之(zhī )初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(wé(🖕)n )化(huà )活(👉)动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们(🥞)更追求新奇感、科技感(gǎn )和深度参与。

　　不吃主食(❤)或吃太(🛅)少

　　- 少吃主(zhǔ )食(shí )不等于能变瘦

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、(🍊)消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑(tiāo )战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规(guī(🤭) )则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(🍖)严重关切，包括不加区别地(dì )提高互惠关税和非关税(🈚)措施。