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　　(🍍)如今(jīn )，文化特派员工作已经(jīng )过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦(🈁)社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、(🍸)策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……(🎄)但她最在意的不是活动数(😹)量，而是青年态度的(de )转变。

　　多平台告别“仅退(🌕)款”

　　在寻求(qiú )消费者权(🙅)益保护和商家(jiā )利益的平衡中，平台扮演(yǎn )了(⛽)重要角色。

　　一方(fāng )面，少吃主食不等于能变瘦。

　　一要捍卫联合国核(💿)心地位。作为多边体系的核心，联合(🔼)国权(quán )威只能加强、不能削弱(ruò )。“大金(🦃)砖”要继续倡导共商共建共享，共同(🎺)抵(dǐ )制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国(📏)际关(guān )系基本准则，捍卫多(💇)边(biān )贸易体制，推进国际机构(gòu )改革，构建更加(🖼)公正合(hé )理的全球治理体系。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🦏)里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身(📿)，也是促进发胖的可能原因之一。失(🛣)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界(🤾)的广泛认可。同时(shí )，失眠和(🛍)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下(🧚)降，进一步促进肥胖。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果(🚖)不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶(🙎)段之间有关，已经有多项研究证实(🌡)。[1]

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族(🗺)维生素，适量(liàng )摄入对睡眠(🎨)也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🥞)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。