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　　此前，随(suí )着国内电商平台进入激烈的(de )存(♈)量竞争阶段，各大平台(🛃)陆续推出“仅退款”服务，旨在(zài )提升消费者购物体验(🦇)、保障(zhàng )消费者权益。但在实施过程中，这项措施却(🍶)引发了诸多争(zhēng )议。多位专家表示，取消无(wú )序的“仅退款”有助于电商行业(👘)从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释(👦)(shì )放消费活力，促进平台经济(jì )健康发展。

　　这种(🎺)“凌晨三四点睡醒后睡(🎠)不着”的场景(jǐng )，你是否经历过？

　　可能(néng )有人会(🌮)问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是(🎶)(shì )什么呢？

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关(✝)系的研究结果不一，但(🌂)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù(😽) )性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　(🤘)　(经济日报 记者 李思(📢)雨)　　这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？

　　如果(💚)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ(🌴) )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米(😡)多几倍的 γ-氨基丁酸(🏍)和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢(😱)释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成(😯)脂肪。

　　(晚上如果不运动(dòng )，能吃到浅浅一小碗饭的量(liàng )就差不多够了(😎)。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就(✖)对了。)