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　　一个动作(📽)：“双手托天理三焦”

　　泡(🏨)脚(jiǎo )时喜欢泡到满身大汗(📵)，也是很伤气血的。气随津(jī(💢)n )伤，津和汗是同源的，如果出(🙂)(chū )汗过多，津血随着外泄，气(👛)也会随着津液外泄，就容易(🤵)造成气血不足。

　　气(qì )血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　承办检察官提醒，消费者自身应当增强自我保护意识与辨别(🌐)能力，在购买(mǎi )商品时，要选(🅿)择正规的购物渠道，如大型(🚋)商场、官方旗舰店等，这些(🛍)渠道对商(shāng )品的质量与品(⌛)牌授权把控相对严格，能降(🤷)低买到(dào )假冒商品的风险(🚧)。　　“气(qì )血不足百病生”

　　心脏是全身血液循环的中心(xīn )，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(gǎi )善肺的顺应性，增强肺功(🎃)能及肺局部的抵抗力等(dě(😱)ng )，还可以使心脏搏动更加有(🕞)力(lì )和规律，保证心脏泵血(😰)的节律和效率，减少心血(xuè(🙎) )管疾病的发作。

　　长期饮(💻)食(shí )不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影(yǐng )响脾胃运化，不利于气血生成(chéng )。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出(🌖)，对于常常(cháng )失眠的人来说(💘)，运动是调理睡(shuì )眠有效的(👦)方式之一。失眠患者若能坚(✡)持跑跑步、做做操、练练(🎛)太极拳等，经过(guò )一段时间(♌)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。