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　　第二(èr )方面，少吃主食(shí )不等于能降低热(rè )量摄入。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(🚼)的食物不足。

　(🌯)　反而不利于(🐋)瘦身

　　首先(🐇)，因为能量供应(📵)不足，身体就会(⛺)想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也(yě )会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　(📩)北京市市场监(🎊)督管理局、天(🛂)津市市场监督(👭)管理委员会、(🍣)河北省市场监(🏖)督管理局提醒(🐺)消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到(dào )侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或通过(guò )全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部(bù )门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　(🏥)经常失眠，睡眠(🗺)质量低？可能(🕤)是身体缺了这(🎗)种关键营养，很(🏍)多人不知道

　(🚹)　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强(qiáng )国际和平与安全(quán )。声明强调各国(guó )安全不可分割，并重申致力于通(tōng )过对话、协商和(hé )外交手段和平解决国际争端。

　　很多人因为想控(💗)糖，晚上严格限(🕵)制主食，但这样(🕚)做可能引起夜(💆)间低血糖，次日(💨)早上的空腹血(⏹)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳(wěn )定。

　　据韩国(guó )中央选举管理委(wěi )员会公布的日程(chéng )，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(🔛)将于6月3日举行(🗑)。(完)　　为期(🎯)两天的金砖国(🏗)家外长会晤4月(🍓)29日下午在巴西(📊)里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强(qiáng )金砖国家战略伙(huǒ )伴关系框架，在(zài )政策安全、经济(jì )金融、人文交流(liú )三大合作支柱下(xià )开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理(🍿)解、平等相待(🍻)、团结互助、(😲)开放包容、协(😄)商一致的金砖(🌜)国家精神，加强(✉)全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　北京轨道交通采取延时措(cuò )施。北京市交通(tōng )委供图