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　　膳食指南的建议是：轻体(🏡)力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🌍)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🈚)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(💣)是指烹调前的干重。

　　无独有偶

　　在黄金震(💃)荡调整的背景下，白银、铂(bó )金(jīn )“接(jiē )棒(bàng )”上(shà(👾)ng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约(💊)15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　(🚸)网警提醒

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协(♈)车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　- 蛋白(📧)质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(⚪)的蛋白(bái )质(zhì )食(shí )物(wù )不(bú )利(lì )于安静入眠。

　(❗)　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法(🔊)律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同(🚆)筑牢信(👁)息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局(🍍)28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析(📼)一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　那(🏵)(nà )么(me )，频(pín )繁(fán )早(zǎo )醒，到底意味着什么？真的有(🛸)必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　在主食(🗯)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(🐊)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(🐣)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(🔁)了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命(mìng )质(zhì )量(lià(🚌)ng )，包(bāo )括睡眠质量。